今晚今天开什么生肖 易使体内电解质比例失调

作者:admin发布时间: 2019-06-07浏览次数:

c?热浪席卷中国城市 高温天气如何防暑降温_养生资讯_养生之道网
养生之道网导读:热浪席卷中国城市,高温天气如何防暑降温?多地现“史上最热一天”最强高温今将迎最强时段。热浪席卷中国城市,高温天气如何防暑降温?下面一起来看看吧。热浪席卷中国城市12日是“三伏”第一天,全国高温天气范围连续扩展,根据中央气象台12日发布的天气公报,当天白天,高温影响面积有259万平方公里。具体来看,新疆、内蒙古中西部、西北地区东部、华北大部、黄淮北部和东部及江南中东部、四川盆地中西部、湖北西北部和东南部等地最高气温35~38℃,新疆、陕西中部、山西东南部、宁夏中部、内蒙古西部等地部分地区40~42℃。根据气象部门此前的预报,13日至17日为此轮高温天气最强时段,估计13日全国高温面积可达364万平方公里,黄大仙最完整综合资料,将覆盖21个省(区、市)。而从未来三天的气象预报来看,大范畴的高温天气似乎势头不减。未来三天,华北、西北地区东部、内蒙古中西部、新疆南疆盆地和北部、黄淮、四川盆地、江汉西部、江淮、江南等地都有35℃以上高温天气。不过,14日至15日,华北、黄淮、四川盆地及江汉西部的高温天气有所缓解。一年中气温最高且潮湿、闷热的日子来临,大家要做好防暑降温措施。那么高温天气如何防暑降温?一起来看看。高温天气如何防暑降温最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,最好涂抹防晒霜。穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。饮食不宜过于清淡。因为夏天昼长夜短,所以人们的活动时间变长了,出汗较多,体能的消耗也会增大,应该适当的多吃些鸡鸭鱼肉蛋等营养食物,用以满足人体所需的新陈代谢更要少吃辛辣的食物,老跑狗图彩图解释图,以适应夏天胃肠的消化能力。忌受热后“快速冷却”。天气炎热有的人喜欢开足电扇,或是立刻去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。保持充足睡眠生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。多喝水但口渴后不宜狂饮应适当补充些淡盐(糖)水,大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分,易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱。要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,每天喝约1.5至2升水。建议大家为了安全度夏,可准备一些具有清暑祛湿、祛暑解表等功效防暑药物如:藿香正气水、十滴水、清凉油、风油精等。